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Dormir Demais Pode Gerar Mais Cansaço???

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Dormir Demais Pode Gerar Mais Cansaço???

Mensagem por Rogermalatiko em Ter Mar 26 2013, 14:41

Dormir demais pode gerar mais cansaço

Em vez de aumentar a disposição, ficar na cama por tempo demais acaba sugando suas energias. Entenda como funciona esse excesso de sono.




Dormir em excesso faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco!!!!

Sabe aquela moleza e aquela sensação de cansaço que batem depois que você dorme muito? Podem ter surgido justamente porque você descansou demais. Isso também vale para o raciocínio lento e para a dificuldade extra de se concentrar.
Dormir em excesso, mesmo que de vez em quando, faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco. "Se você dorme menos ou mais que o tempo de que seu corpo precisa para descansar, o cérebro fica irritado e seu desempenho é prejudicado", diz o psiquiatra Dirceu Valladares, especializado em medicina do sono na Universidade da Califórnia (EUA).


Ai, meu coração

Não é só o cérebro que se incomoda com essa história. Uma pesquisa de 2009 da Universidade de Laval, no Canadá, que observou 9 mil pessoas, concluiu que quem dormia nove ou mais horas por noite tinha 48% mais riscos de desenvolver diabetes do que os demais.
Já um estudo de 2003 feito pelo Hospital-Geral de Vancouver, também no Canadá, com 70 mil mulheres, constatou que aquelas que dormiam entre nove e 11 horas eram 38% mais propensas a ter problemas de coração do que as que dormiam oito horas. Há ainda estudos que associam o hábito de dormir demais a dores de cabeça, obesidade e até depressão.


Relógio interno

"Cada pessoa tem seu próprio relógio biológico. É ele quem dita a quantidade de descanso necessária para você", diz Valladares. Ou seja, sua amiga pode dormir apenas seis horas e acordar toda disposta, mas você talvez precise de mais que isso para funcionar direitinho no dia seguinte. É normal.
Segundo o psiquiatra, basta ficar atenta às reações do seu corpo ao tempo dormido para encontrar o balanço ideal. Mas, uma vez encontrado, é preciso respeitá-lo. "Não adianta querer 'colocar o sono em dia'. O corpo estranha, e você sai prejudicada", ele explica.

E você o que acha sobre dormir demais? Sera realmente doença?

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Re: Dormir Demais Pode Gerar Mais Cansaço???

Mensagem por Tosta em Ter Mar 26 2013, 21:24

meme09Suspeitei desde o principio...
Na verdade sono é uma questão de qualidade; ao menos para meu corpo já tive experiências em ter noites com 4 horas de sono e acordar mega disposto e pronto e animado para mais 10 à 12 horas de trabalho...

E já tive folgas de mais de 14 horas contando carneirinhos e levantar com uma indisposição ferrada...

Hoje em dia tenho durmido em torno de 6 horas e meia por noite!
Pra mim Ideal! Claro que quando vai chegando o fim de semana vem o fator piscologico pedindo um descanço pouco maior porém não me sinto sonolento ao logo do dia.

E acho sim que dormir demais deve atrapalhar o metabolismo por completo. Afinal mau sentimos fome quando dormimos muito, não temos noção exata da hora, acabamos algumas vezes ficando ainda sonolentos mesmo apos horas e horas de cama.

Interessante!

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Re: Dormir Demais Pode Gerar Mais Cansaço???

Mensagem por Rogermalatiko em Ter Mar 26 2013, 22:41

Eu tambem tive algumas esperiencias estranhas, pois muitas das vezes tive noites com 3h e meia e acordei com uma disposição absurda; mas ja tive dias de durmir cerca de 10h e acordar totalmente ferrado, com o corpo pedindo cama o dia todo, e uma indisposição do cão.

Pra mim 7h de sono e o ideal, e concordo com o Tosta, quando chega o fim de semana a coisa fica um pouco mais seria e o corpo e o psicologico pedi um descanço um pouco maior afinal nosso metabolismo precisa andar em dia para nao termos problemas de saude....

Mas confesso que se deixar fico deitado o dia todo

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Re: Dormir Demais Pode Gerar Mais Cansaço???

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